中性脂肪とカテキンについて
緑茶や紅茶などの渋み成分として知られている「カテキン」ですが、中性脂肪を減らすあるいは中性脂肪を抑制する効果があります。
カテキンにはコレステロール値を下げる効果や抗酸化作用、抗菌作用、中性脂肪を減らす効果があるようです。さらに、虫歯になりにくい食材としても有名ですねよ。
実は、カテキンを成分としている特定保健用食品というのは正式に国から許可されているものです。
緑茶の中には8種類ものカテキンが入っているんです。中でもガレート型カテキンにはコレステロールを減らす効能があります。特に悪玉のコレステロールを減らしてくれるんです。またガレート型カテキンには中性脂肪を減らす、中性脂肪が上昇するのを抑制する効果までがあります。
食事から脂肪を摂取すると脂肪が腸管で吸収されて血中の中性脂肪濃度が一時的に高くなり、このような状態が続くと心臓病などを発症してしまう危険性があります。例えばバターをたっぷり塗ったトーストを食べると当然中性脂肪の値は急上昇します。このとき同時にカテキンを含む飲料を飲んだとしたら、中性脂肪の上昇を抑制できるそうです。
このようなことからカテキンを摂取することにより、脂肪を燃焼してエネルギーに変える肝臓にカテキンが到達して、脂肪の燃焼効果をアップさせることがわかっています。高濃度の茶カテキンを摂ることで肝臓における脂質代謝を活性化することにより、脂質を燃焼して中性脂肪などを減らすことができるエネルギー消費力をアップさせることもできるのです。
中性脂肪を下げる食品・・・お茶
サプリメントを飲むことだけが中性脂肪を減らす手段というわけではありません。
お茶の中にも中性脂肪を減らす効果があるのをご存知でしょうか？
中性脂肪が気になる人にとって健康茶は強い味方と言っていいでしょう。日頃飲んでいる飲み物を健康茶に変えるだけで、中性脂肪を減らすことができダイエットもすることができるのです。
中性脂肪を減らすことが可能なお茶は何種類かあります。
その中で一番有名なお茶を挙げるとすれば「プアール茶」でしょうか。別名「減肥茶」（中国語でダイエット）ともいって血液中のコレステロール、中性脂肪を分解する働きがあります。
杜中茶にも中性脂肪を減らす効果があり、それだけでなく血圧を安定させる効果もあるようです。
ギャバ茶は、内臓の働きを活発にして、体の代謝もよくするので中性脂肪が増えないように抑制するという効力があります。
ルイボス茶は便秘解消効果や美肌効果があって女性に大人気です。このお茶にも中性脂肪を減らす効果があります。
ゴーヤ茶は沖縄の人がよく食べるゴーヤをお茶にしたものなんですが、このゴーヤ茶にも中性脂肪の代謝を良くしてくれる働きがあります。
シモン茶はシモン芋から作られていますが、ビタミンやミネラル分などが豊富に含まれており、血液をサラサラにきれいにしてくれます。中性脂肪や血圧が気になる人におすすめできるお茶です。
近年の健康志向も高まりという背景を受けて、様々な種類の健康茶が販売されています。通勤途中にも気軽に購入できるようにコンビニなどでも数種類の健康茶が販売されていますので、中性脂肪が気になっている人は、毎日健康茶を飲んで体をきれいにしてみるのはいかがでしょうか？最も手軽かつ気軽な方法と言えるかもしれません。