中性脂肪とLカルニチンについて
Lカルニチンは運動によって筋肉内に取り込まれた遊離脂肪酸をエネルギーとして消費する助けをしている物質で、中性脂肪を減らすことで肥満を防ぐ効果があります。
Lカルニチンが体内に不足すると、体内の中性脂肪をエネルギーに変えることができず体脂肪が蓄積されてしまいます。食べ過ぎや飲みすぎによりエネルギーに使いきることができなかった脂肪や糖分はすべて中性脂肪に変えられてしまいます。Lカルニチンには、そんな中性脂肪の値を減らす効果があるんです。
カルニチンにはLカルニチンとDカルニチンがあります。DカルニチンはLカルニチンの働きを阻害する働きがあります。そのため、サプリメントなので摂取するのはLカルニチンです。
Lカルニチンの摂取方法は、サプリメントなどによる方法が一番でしょう。Lカルニチンは体内に蓄積しません。そのため毎日摂取する必要があります。そして、中性脂肪を減らすために効果的に摂取する一番効果的な時間帯は、朝です。まだ何も活動していない時点で、起きたらすぐに飲むのが一番良いのです。
Lカルニチンは以前、日本では医薬品扱いでしたが、2002年以降に厚生労働省が食品として認定したため、気軽に購入して飲めるようになりました。Lカルニチンを摂取することにより、循環器官への効果や慢性安定狭心症患者への効果、心不全症状の改善、心筋梗塞後の脂肪率低減などの効果があります。