中性脂肪とダイエットについて
運動して脂肪を燃焼することでダイエットができると良く言われますが、実際には筋肉が中性脂肪を燃やすことはないのです。
筋肉は蓄えられている中性脂肪を減らすのではなく、脂肪酸を燃焼させることによりダイエットすることができるのです。中性脂肪が高い人の方は比較的ダイエットの成功率が高くなっているのです。中性脂肪を燃やして減らすことはできないですが、ダイエットが楽にできるか成功するかどうかの指標にはなります。
定期的に健康診断などにより、採血して中性脂肪を測定するのが良いでしょう。具体的に言うなら、中性脂肪が50mg/dl以下の人はダイエットはできないと思います。中性脂肪が高いということは肝臓がたくさん中性脂肪を作ってしまっている状況にあたります。肝臓がつくった中性脂肪は脂肪細胞として貯まっていくことにより体脂肪が増えていきます。一番問題なのは脂肪細胞ではなく、肝臓であるということです。
またアルコールを飲むと太るのでダイエットには良くないとよく言いますが、これは違うんです。アルコールは体内で分解されるため肥満原因にはなりません。ただしアルコールが肝臓で分解される際に、中性脂肪の合成を促進する働きがあるためによくないということなのです。ですので、中性脂肪を減らすことを考えるなら、まずは節酒でしょう。